Para empezar explicar cuales son todas las modalidades de correr con diferentes tipos de calzado:
- Descalcistas o totalmente descalzos
- Sandalias, la nueva moda (varios productores en España)
- Minimalistas con dedos de la marca que puso todo esto de moda Vibram.
- Minimalistas cerradas, misma idea pero sin dedos. A favor, no te miran por la calle, en contra, pierdes algo de sensación en los dedos. Dentro de esta categoría hay de muchos milimetros pero para considerarse minimalista la suele tiene que tener menos de 4 mm si no recuerdo mal
Existe una gran controversia del uso de calzado minimalista. Yo la verdad es que todavía no he llegado a un veredicto final. Pero aqui van mis conclusiones y respuestas a lo que me ha planteado la gente cuando me ha visto con ellas.
¿Són comodas? He de decir que las fivefingers son un poco lio de ponerse. Ademas tienes que comprar calcetines especiales (no lo habías pensado verdad) A mi los dedos meñiques son imposibles igual porque ya los tengo atrofiados. Una vez puestas son cómodas y dan mucha libertad.
¿Es dificil correr? No es bastante sencillo pero hay que correr algo diferente para no lesionarte. Yo los primeros días sobrecargo los gemelos. Para el truco es en la postura de correr y en la longitud de la zancada. No he llegado a correr a ritmos de zapatillas. También hay que descontar el efecto psicológico de correr con algo que va a dar el cante por donde vayas…
¿Es verdad todo lo que dicen? Tiene que tener algo de verdad ya que si no creo que tendríamos otra cosa en los pies pero eso no quita que con zapatillas se pueda ir mas rápido. Yo si que noto que al correr minimalista fortalezco mucho mas la musculatura de los gemelos, tendones del tobillo y eso a la fuerza me permite tener algo menos de lesiones. Ademas le añades que no vas tan rápido que con las zapatillas así que lesiones al final tienes que tener menos.
¿Nike Epic React o fivefingers? La verdad es que a mi me encanta taconear y exprimirme al máximo cuando corro (todo lo contrario del minimalismo) Mi sumun es correr descalzo en la playa. Pero en ciudad todavía no puedo y por eso utilizo las zapatillas. Nike ha hecho un trabajo buenísimo con este modelo. (todavía no me pagan) Están ahora mismo en mi top choice. No dejare las fivefingers (que por cierto me han dado mi primera victoria en años) para fortalecer (y disfrutar de algún terreno especial) pero por ahora me quedo con las Nike.
run40s 